|
matalan päivän ansio 👍🏻
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3523 kcal
|
Rasva: 87,37g | Prot: 218,22g | Hh: 443,37g.
Aamiainen: Vita D'or Peanut Butter, Lidl Choco Nussa, Whey'mo Protein Shake Chocolate, Kotimaista Kaurahiutale, Elixi Pellavansiemenet, Pirkka Suomalainen Omena. Lounas: Lidl Choco Nussa, Valio Arki Jogurtti Maustamaton, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Atria Kevyt Jauheliha 9,5%, Preah Vihear Jasmiiniriisi, Rainbow Oriental Wok Mix, Santa Maria Munanuudeli. Päivällinen: Kalaneuvos Kylmäsavulohi, Maitokolmio Proteiinivanukas Pro Fit Suklaa, Myllyn Paras Spagetti, Vaahterasiirappi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kotimaista Broilerin Fileepihvi, X-Tra Tortilla Wraps. Välipalat/Muut: Ålands Mejeriet Luonnonjogurtti, X-Tra Maustamaton Maitorahka, Whey'mo Protein Shake Creme Caramel, Kotimaista Ruis-Kauramuro, Vita D'or Peanut Butter, Lidl Choco Nussa, Kotimaista Kaurahiutale, Peruna (Kuorineen). lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|