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14:00
体重57.0kg
体脂肪率18.5%
筋肉量44.1kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
22:30
体重58.5kg
体脂肪率18.8%
筋肉量45.0kg
¬＝｜oO(何もしない日があっても良いじゃない。
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58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2052 kcal
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Rasva: 84,84g | Prot: 148,11g | Hh: 174,89g.
Aamiainen: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lounas: ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, 関西スーパー キャベツ千切り, 花王 ヘルシア緑茶, 関西スーパー 鮭わかめ バーリーマックス（スーパー大麦）使用, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. Päivällinen: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, 関西スーパー 鮭わかめ バーリーマックス（スーパー大麦）使用, ゆで卵, サーモンの刺身, ウィルキンソン 炭酸水. Välipalat/Muut: メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, はちみつ. lisää...
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Painonnousu 4,2 kg viikossa
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 Kommentit
Sugoii nee, anata no karada ha tsuyoiisou mitai desu! Ano...romaji de kaite iru no de, gomen nasai!
21 heinä 21 jäseneltä: Javi Maku
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Javi Makuさん＞
arigatou✨
▽＜｜ﾉｼ
『training』ga dekitenai node kinnniku ga yowaku natte masu.
hifu no zyoutai ga kaifuku sureba 『training』wo saikai simasu.
kotoba no syurui wa kannkeinai desu.
▽°｜b✨
21 heinä 21 jäseneltä: ヤママユガ
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