|
Jeeeee! Finally!!
|
76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 19,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1813 kcal
|
Rasva: 92,62g | Prot: 90,51g | Hh: 162,83g.
Aamiainen: Saarioinen Kultakinkku, Milbona Light Gouda 17%, Lidl Fruit & Vegetable Mix For Smoothies, Pirkka Tomaatti, Oululainen Jälkiuunileipä, Valio Rasvaton Maito, Egg White. Lounas: Milbona Greek Style Yogurt 2%, Taffel Broadway Sourcream & Onion Dippi, Vegetable Oil, Mushrooms , Bell Peppers, Zucchini , Eridanous Kalamaki. Päivällinen: Bonaqua Explore Mustikka-Hunaja. Välipalat/Muut: Blueberries . lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Mielenkiinnosta kyselen, että teitkö jonkinlaisia muutoksia ruokailuun/liikkumiseen kun nyt lähti tippumaan, kun huomasin että olit painojumia seinälläsi aiemmin pähkäillyt? Nimim. samoja pähkäilyjä täällä meneillään atm 😓
23 heinä 21 jäseneltä: Heba.
|
No siis otin yhden ihan kreisin dieettipäivän, mut luulisin sen pikemminkin pahentavan jos metabolismi seisoo. Sen lisäksi mitäs? Hmm otin kunnon lepopäivän tai pari treenaamisesta. Tosin juostiin Linnanmäkee ympäri, että tuli siitä ainakin seisomista. Mut en varsinaisesti ehtiny muuttaa mitää. Luotin prosessiin. Tosin vähän vaikee luottaa kun epäilyttää, että onko iwatchin kalorit nyt sit oikeita vai ei... Venaas ku uploadaan kuvan painokäyrästä. Kulma on sama kuin pienimmillä miinuksilla.
23 heinä 21 jäseneltä: Ellallaalaa
|
Joo tuo prosessiin luottaminen kai on se avainsana, mikä ainakin tänne kolahti. Itsellä ”paha tapa” pyrkiä kontrolloimaan prosessia ja tehdä hirmu tarkkoja suunnitelmia siitä millä kalorivajeella ja kulutuksella tulee optimaalisin tulos, mutta eihän se elämä niin mene, että ennakkoon pystyisi kaiken suunnittelemaan vaan muuttuvia tekijöitä tulee matkaan väkisin ja pitäisi opetella riittävää flowta tähänkin prosessiin. Muiden kokemuksia lukiessa saa onneksi omiakin ajatuksia avattua, kiitos siitä 👍
24 heinä 21 jäseneltä: Heba.
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ellallaalaa
|