|
Viikkopunnitus, pudotusta - 1,6kg 🤗
|
134 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22 kg.
Vielä jäljellä: 35 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2038 kcal
|
Rasva: 66,47g | Prot: 131,24g | Hh: 223,24g.
Aamiainen: Novelle Plus Mango & Guava , Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Elovena Kaurahiutaleet, Kotimaista Laktoositon Raejuusto. Lounas: Valio AB Piimä, Feelia Nakkikeitto, Hunaja, Ehrmann Rehti & Rasvaton Maitorahka. Päivällinen: Tomaatit, Kokkikartano Perunamuusi, Tamminen Naudan Flank Steak. Välipalat/Muut: McDonald's Mango-Ananas Smoothie (Normaali). lisää...
|
|
4272 kcal
|
Harjoitus:
talon maalaus - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Ootko jo päässyt rulliksilla tosissaan liikkeelle? Itsellä oli kesän tähän mennessä ensimmäinen lenkki viime maanantaina ja olihan se hauskaa
28 heinä 21 jäseneltä: Santtu21
|
En valitettavasti ole vielä päässyt 😪 viides viikko menossa koronarokotuksen jälkioireista toipuessa ja vasta nyt kolme neljä viimeistä päivää pystynyt kevyesti liikkumaan. Toivottavasti viikon tai parin päästä uskaltaisi rullistelemaan 😊
28 heinä 21 jäseneltä: Wilitheman
|
Huhhuh, aika hurjat oireet sait kohdallesi. Toivottavasti nyt ottaa helpottaakseen ja liikunta taas tuulta alleen 🤗
28 heinä 21 jäseneltä: Santtu21
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wilitheman
|