|
Päätin vaihtaa painoluokkaa 😂 <73 saa piisata painonnostoon ja mennään sitten <70 vasta kun on voimalajiliiton kisat
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2474 kcal
|
Rasva: 53,48g | Prot: 211,96g | Hh: 266,07g.
Aamiainen: Kotimaista Kaurahiutale, Elixi Pellavansiemenet, Pirkka Suomalainen Omena, Whey'mo Protein Shake Creme Caramel. Lounas: Myllyn Paras Tumma Makaroni, Rainbow Herne-Maissi-Paprika, Ocean Sea Alaska Pollock Fillets, Kara Kookosmaito, X-Tra Tomaattimurska. Päivällinen: Vaasan Moniviljan Taika, Kesäkurpitsa, Atria Porsaan Varras Barbeque-Marinoitu, Myllärin Ateriajyvät 4 Viljaa. Välipalat/Muut: Parapähkinät, Juustoportti Vapaan Lehmän AB-Jogurtti, X-Tra Rasvaton Maitorahka, Atria Possun Xxxl Black Garlic Grillipihvi, X-Tra Tortilla Wraps, Rainbow Ohuet Vihreät Pavut, Kotimaista Broilerin Jauheliha, Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Whey'mo Protein Shake Creme Caramel, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, X-Tra Rasvaton Maitorahka. lisää...
|
Painonnousu 2,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|