Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2021
|
73,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1660 kcal
|
Rasva: 50,22g | Prot: 91,60g | Hh: 212,19g.
Aamiainen: Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma, Myllärin Gluteeniton Tropical Mysli, Alpro Greek Style Mansikka. Lounas: Ingman Vanilja Jäätelö, Rainbow Suomalainen Salaattisekoitus, Tomaatit, Vesimeloni, Myllyn Paras Spagetti, Fazer Amica Bolognesekastike. Päivällinen: Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Oliiviöljy, Kesäkurpitsa, Porkkanat, Pirkka Tomaattimurska, HK Naudan Jauheliha 10%, Myllyn Paras Spagetti. Välipalat/Muut: Valio Kevytmaito, Omenat. lisää...
|
|
1870 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dietcoke6
|