Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2021
|
73,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2889 kcal
|
Rasva: 63,90g | Prot: 252,98g | Hh: 326,67g.
Aamiainen: Pauluns Gluteeniton Granola Mustikka, Raparperi, Kardemumma ja Kaneli, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma, Myllärin Gluteeniton Tropical Mysli, Alpro Greek Style Mansikka. Lounas: Kurkku, Tomaatit, Santa Maria Tortilla Original, Old El Paso Salsa Dip Hot, Atria Vuolu Kanafilee Mustapippuri, Old El Paso Salsa Dip Hot, Paprika (Punainen), Rainbow Raejuusto 2%, Atria Vuolu Kanafilee Mustapippuri, Santa Maria Dip Salsa Hot, Rainbow Tex Mex Soft Tortilla Wraps. Päivällinen: Kurkku, Tomaatit, Rainbow Raejuusto 2%, Old El Paso Salsa Dip Hot, Atria Vuolu Kanafilee Mustapippuri, Santa Maria Super Soft Medium Tortilla Original. Välipalat/Muut: Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Valio Kevytmaito, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki, Omenat. lisää...
|
|
1959 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dietcoke6
|