Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2021
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2405 kcal
|
Rasva: 130,14g | Prot: 146,10g | Hh: 159,93g.
Aamiainen: Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma, Myllärin Hedelmä Mysli, Alpro Greek Style Mansikka. Lounas: Tomaatit, Rainbow Raejuusto 2%, Kidesokeri, Oliiviöljy, Punajuuret (Tuoreet, Kypsennetty), Kalaneuvos Kirjolohi. Päivällinen: Rainbow Oliiviöljy, Rainbow Aurinkokuivatut Tomaatit Kuutioina Öljyssä, Pavut (Vihreät), Valio Raejuusto 2%, Barilla Penne Rigate, Rainbow Tonnikalaa Hiutaleina Vedessä. Välipalat/Muut: Oivariini Oivariini, Cheddar-juusto, Oivariini Oivariini, Oululainen Hapankorppu, Omenat, Atria Suomalainen Murea Savukinkku, Oivariini Oivariini, Oululainen Hapankorppu, Valio Kevytmaito, Leader Barebar. lisää...
|
|
1880 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dietcoke6
|