|
Viikkopunnitus -0,8kg, samalla meni rikki -25kg. Huomenna tulee 4kk täyteen uutta elämää, joten suht kova suoritus. Vaikka tuo ensimmäinen 25kiloa lähti todennäköisesti paljon helpommalla kuin seuraavaa 25kiloa 😂
|
131,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,1 kg.
Vielä jäljellä: 32,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2075 kcal
|
Rasva: 66,20g | Prot: 99,80g | Hh: 260,58g.
Aamiainen: Elovena Kaurahiutaleet, Cocovi Psyllium, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Kotimaista Laktoositon Raejuusto. Lounas: Fazer Amica Jauhelihakastike, Myllyn Paras Tumma Makaroni Keitetty. Päivällinen: Leroy Sushi Sāmon. Välipalat/Muut: Banaanit. lisää...
|
|
4321 kcal
|
Harjoitus:
Maalaaminen - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|