Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 elokuuta 2021
|
54,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
938 kcal
|
Rasva: 43,65g | Prot: 70,26g | Hh: 57,47g.
Aamiainen: Nutrilett Rich Chocolate Flavoured Shake, Elovena Pikapuuro Omena Mustikka Vadelma, Keitetty Kananmuna. Lounas: Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Linssikeitto. Päivällinen: Kuusamon Savujuusto. Välipalat/Muut: Pirkka Suomalainen Omena, Aamurahka. lisää...
|
|
2149 kcal
|
Harjoitus:
Ruohonleikkuu - 1 tunti ja 35 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|