Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 elokuuta 2021
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2938 kcal
|
Rasva: 130,10g | Prot: 244,76g | Hh: 195,19g.
Aamiainen: Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma, Myllärin Hedelmä Mysli, Alpro Greek Style Mansikka. Lounas: Pirkka Broilerin Fileeleike, Valio Arki Juusto, Subway Kevytmajoneesi, Kokkikartano Oikeat Jauhelihapihvit, Subway Kokojyväleipä. Päivällinen: Kirjolohi, Tomaatit, Sokeri, Oliiviöljy, Punajuuret (Tuoreet, Kypsennetty), Kirjolohi. Välipalat/Muut: Valley Spire Mature Cheddar, Rainbow Hunajamarinoitu Broilerin Fileesuikale, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Fazer Sininen Maitosuklaa, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma, Omenat, Leader Barebar. lisää...
|
|
1887 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 1 minuutti, Nukkuminen - 22 tuntia ja 59 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dietcoke6
|