|
.. Olen yrittänyt ylläpitää nyt hetken painoa, kun en oikein tiedä montako kiloa vielä haluaisin pois 🙈.. Olen kuitenkin löytänyt suurinpiirtein sen tasapainon kaloreissa, millä paino näyttää pysyvän suht tässä.. Tiputtaessa menin tämän sovelluksen kaloreilla, nyt olen pitänyt 100kcal päivässä vähemmän mitä tämä mulle antaa.
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 60,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
861 kcal
|
Rasva: 32,23g | Prot: 67,80g | Hh: 71,95g.
Aamiainen: Snellman Kunnon Kinkkusuikale, Lidl Pitaleipä. Lounas: Pohjolan Meijeri Kevyt Kermaviili, Taffel Ranch Dippi, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana. Välipalat/Muut: Ben & Jerry's Birthday Cake. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Miten kauan sinulla meni tuon määrän pudottamiseen? Tippuuko tasaisesti vai tuliko välillä tasannevaiheita?
19 elo 21 jäseneltä: Helmi_T
|
Maaliskuussa 2020 painoin 126kg ja 4.7 2021 66kg, eli 60kg vähemmän..
19 elo 21 jäseneltä: misudi
|
.. Niin ja tasaisesti tippui, mulla ei jostain syystä ollut viikkojen jumis tms.. Välillä lähti enemmän, välillä sitä alle 500g viikko.. Ja mun muutos on ollut pelkästään ruokavaliolla, en käy salilla tms.. Ihan vaan arki perus liikkumista. Tsempit sulle projeltiisi 😊
19 elo 21 jäseneltä: misudi
|
Todella kova suoritus sulla takana! Muista pysähtyä myös välillä kehumaan itseäsi :)
19 elo 21 jäseneltä: Helmi_T
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|