|
viikkopunnitus 125,8kg
vko 32
syödyt kalorit 10280
ka/pv 1469
miinuskalorit
tav.paino 90 kg (14245)- 10280 = 3965
nyk.paino 125,6 kg [15855]-10280= 5575
|
125,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 41,9 kg.
Vielä jäljellä: 35,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1572 kcal
|
Rasva: 36,95g | Prot: 81,83g | Hh: 216,17g.
Aamiainen: Cocovi Chia-Siemenet, Mantelit, Milbona Cream Spread Chive, Ryvita Näkkileipä , A. Perusrahka, Laktoositon Maitojuoma, Kahvi. Lounas: Rainbow Pehmeät Aprikoosit. Päivällinen: Grandiosa BBQ Chicken. Välipalat/Muut: Rainbow Pehmeät Aprikoosit, Milbona Cream Spread Chive, Ryvita Näkkileipä , Vesimeloni, Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Tee (Haudutettu), Aprikoosit, Laktoositon Maitojuoma, Kahvi, JYMY Vapaus Minttu & Suklaa. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|