Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2021
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2039 kcal
|
Rasva: 80,46g | Prot: 112,56g | Hh: 209,96g.
Aamiainen: Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Myllärin Hedelmä Mysli, Alpro Soya Greek Style. Lounas: Paprika (Punainen), Pirkka Suomalainen Kirsikkatomaatti, Rainbow Rypsiöljy, Felix Tomaattiketchup, Porkkanat, Pirkka Tomaattimurska, Kesäkurpitsa, Myllyn Paras Spagetti, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Päivällinen: Rainbow Rypsiöljy, Maille Dijon Originale, Peruna, Atria Broilerin Paistileike. Välipalat/Muut: Mandariini, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Omenat, Leader Barebar Date & Cashew, Atria Ylikypsä Kinkku. lisää...
|
|
1976 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Tanssi (hidas) - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dietcoke6
|