Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2021
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1693 kcal
|
Rasva: 64,71g | Prot: 108,26g | Hh: 170,09g.
Aamiainen: Pakkasmarja Mustikka, Alpro Soya Greek Style, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma, Myllärin Hedelmä Mysli. Lounas: Rainbow Rypsiöljy, Maille Dijon Originale, Kotimaista Broilerin Paistileike, Peruna, Tomaatit, Paprika (Punainen). Päivällinen: Rainbow Rypsiöljy, Pirkka Tomaattimurska, Myllyn Paras Spagetti, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Tomaatit, Kesäkurpitsa, Porkkanat. Välipalat/Muut: Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Mandariini, Omenat, Atria Ylikypsä Kinkku. lisää...
|
|
1804 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dietcoke6
|