|
viikkopunnitus
vko 33
syödyt kalorit 10035
ka/pv 1434
miinuskalorit
tav.paino 90 kg (14245)- 10035 = 4210
nyk.paino 125,6 kg [15855]-10035= 5820
muuta
19/8, 126,6
20/8 125,9
|
125,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 42,5 kg.
Vielä jäljellä: 35,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1834 kcal
|
Rasva: 37,69g | Prot: 113,32g | Hh: 244,19g.
Aamiainen: Foodin Chia-Siemen, Urtekram Kookoshiutale, Ananasrahka, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Tee (Haudutettu). Lounas: Polly Polly, Nellie Dellies Salty Liquorice, Laktoositon Maitojuoma, Kahvi. Päivällinen: JYMY Vapaus Minttu & Suklaa, Kukkakaali, Kesäkurpitsa, Kananmuna (Kokonainen), Kananmunan Valkuainen, Kariniemen Kananpojan Rintafilee. Välipalat/Muut: Milbona Cream Spread Chive, Arla Kadett 5%, Vaasan Koulunäkki Ohut, Pellava-Hirssi, Malaco TV Mix Original. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|