|
Paljon tyhjää painoa, kun illalla tuimat määrät wokkia 😅
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2680 kcal
|
Rasva: 41,22g | Prot: 217,67g | Hh: 327,11g.
Aamiainen: Lidl Choco Nussa, Myllyn Paras Ruishiutale, Kotimaista Kaurahiutale, Elixi Pellavansiemenet, Pirkka Suomalainen Omena, Gaam Whey, Suola. Lounas: X-Tra Maustamaton Maitorahka, Kanamestari Miedosti Suolattu Kanan Ohut Fileeleike, X-Tra Wok Mix, Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana, Rainbow Ohuet Vihreät Pavut, Rainbow Munanuudelit. Päivällinen: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, X-Tra Juustoraaste 15%, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Atria Perhetilan Broileri Sisäfilee Lempeä Mustapippuri , Kotimaista Vihannessekoitus , X-Tra Tortilla Wraps. Välipalat/Muut: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kotimaista Saunapalvi, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Vaasan Taikaruis 100%, Fazer Minis Kauratähdet, Elixi Pellavansiemenet, Arla Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton, X-Tra Maustamaton Maitorahka, SportLife Nutrition Whey80 Vanilla + Stevia, Nalle Ohrahiutale. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|