Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 elokuuta 2021
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2221 kcal
|
Rasva: 105,51g | Prot: 131,20g | Hh: 188,52g.
Aamiainen: Pohjolan Meijeri Oatis Kaurajuoma Kahviin, Rainbow Hedelmämysli, Valio Bulgarian Jogurtti. Lounas: Figaro Artisokan Sydämiä Suolavedessä, Pirkka Aurinkokuivattu Tomaattisuikale, Pirkka Tomaatti, Barilla Penne Rigate, Pavut (Vihreät), Kalaneuvos Lämminsavustettu Kirjolohifilee , Meira Sinappinen Salaatinkastike. Päivällinen: Kaali, Reilu Rotukarjan Naudan Jauheliha, Keiju Rypsiöljy, Valio Ruokakerma 15%. Välipalat/Muut: Milbona Soft Cheese Slices Cheddar Style, Pensasmustikka, Lidl Rustiikkinen Maalaissämpylä, Oivariini Oivariini, Atria Ylikypsä Kinkku, Valio Kevytmaito, Leader Barebar Date & Cashew. lisää...
|
|
2069 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 3 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dietcoke6
|