|
Hmm...Jokohan tämä aamupaino pikkuhiljaa alkais pysyvämmin jäädä tänne 99 puolelle 🙄
|
99,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2678 kcal
|
Rasva: 81,09g | Prot: 196,61g | Hh: 228,42g.
Aamiainen: Vaasan Taika Moniviljapaahtoleipä, Paprika (Punainen), Milbona Raejuusto 1%, Lidl Hummus Classic, Myllyn Paras Kaurapuuro, HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Tuorekurkku (Kuorineen), Mansikat, Mustikka, Kahvi, Keitetty Kananmuna. Lounas: Tomaatit, Primadonna Extra Neitsyt Oliiviöljy, Freshona Pakasteherne, Freshona Broccoli, Pakastepinaatti (Hienonnettuna tai Lehtineen), Kanamestari Kanan Ohut Fileeleike. Päivällinen: Järvikylä Basilika, Vaasan Taika Moniviljapaahtoleipä, Olvi A.Le Coq, Kavli Kevytmajoneesi, Kania Tomato Ketchup, Primadonna Extra Neitsyt Oliiviöljy, Milbona Feta, Paprika (Punainen), Tomaatit, Järvikylä Jääsalaatti, Lidl Bbq-Glaseerauskastike, Lidl Beef-Brisket. Välipalat/Muut: Väkevät Alkoholijuomat (40% - Gin, Rommi, Vodka, Viski), Appelsiinit, Fazer Sininen Maitosuklaa, Kahvi, Lidl Sondey Wholegrain Täysjyväkeksi, Sportyfeel Recopro+ Chocolate, Lidl Sondey Wholegrain Täysjyväkeksi, Alesto Mixed Nuts. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|