|
Kisaviikko alakaakin kevyillä tunnelmilla. Ma-ti normisafka, ke vähä vähemmän, to ei hiilaria, pe paastoa puntarille asti... 🤗
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2698 kcal
|
Rasva: 67,71g | Prot: 198,70g | Hh: 297,95g.
Aamiainen: Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Kotimaista Kaurahiutale, Myllyn Paras Ruishiutale, Elixi Pellavansiemenet, Gaam Whey, Pirkka Suomalainen Omena, Suola. Lounas: Parapähkinät, Kotimaista Moniviljarinkula, X-Tra Maustamaton Maitorahka, Rainbow Ohuet Vihreät Pavut, Kananmuna, Atria Kevyt Jauheliha 9,5%, Myllyn Paras Riisi+Ohra. Päivällinen: Kotimaista Broilerin Jauheliha, Rainbow Fusilli Tricolore, Valio Kermaviili Dippi Ranch. Välipalat/Muut: Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Kotimaista Moniviljarinkula, Kananmuna, Gaam Whey, Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Myllyn Paras Ruishiutale, Nalle Ohrahiutale. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|