Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2021
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2079 kcal
|
Rasva: 93,60g | Prot: 119,36g | Hh: 185,42g.
Aamiainen: Myllärin Hedelmä Mysli, Pohjolan Meijeri Oatis Kaurajuoma Kahviin, Valio Bulgarian Jogurtti. Lounas: Meira Sinappinen Salaatinkastike, Paprika (Punainen), Kurkku, Pirkka Tomaatti, Atria Broilerin Paistileike, Peruna, Rypsiöljy. Päivällinen: Atria Broilerin Paistileike, Peruna, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Meira Sinappinen Salaatinkastike. Välipalat/Muut: Valio Kevytmaito, Kotimaista Maustekurkku, Maille Dijon Originale, Becel Kevyt, Mandariini, Keski Paahtorinkeli Kaura & Aprikoosi, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Milbona Proteiinivanukas. lisää...
|
|
1959 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Tanssi (hidas) - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dietcoke6
|