|
Jee :)
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2097 kcal
|
Rasva: 95,20g | Prot: 120,31g | Hh: 182,53g.
Aamiainen: Myllärin Hedelmä Mysli, Pohjolan Meijeri Oatis Kaurajuoma Kahviin, Milbona Natural Made From Soya. Lounas: HK Naudan Jauheliha 10%, Myllyn Paras Spagetti, Valio Ruokakerma 15%, Rypsiöljy, Pirkka Tomaatti, Kurkku, Paprika (Punainen), Pinaatti, Meira Sinappinen Salaatinkastike. Päivällinen: Atria Broilerin Paistileike, Peruna, Pirkka Tomaatti, Kurkku, Meira Sinappinen Salaatinkastike. Välipalat/Muut: Valio Kevytmaito, Becel Kevyt, Milbona Proteiinivanukas, Keski Paahtorinkeli Kaura & Aprikoosi, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut. lisää...
|
|
1960 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dietcoke6
|