|
Eilisen pumppitreenin jämiä. Tänään vähän kevyemmin. Lounaalle odottelee punainen sei-curry 😋
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2069 kcal
|
Rasva: 52,52g | Prot: 187,75g | Hh: 194,65g.
Aamiainen: Kotimaista Kaurahiutale, Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Myllyn Paras Ruishiutale, Elixi Pellavansiemenet, Pirkka Suomalainen Omena, Gaam Whey. Lounas: Parapähkinät, Gaam Whey, X-Tra Maitorahka, Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana, Kara Kookosmaito, Kotimaista Vihannessekoitus, Rainbow Munanuudelit, Ocean Sea Alaska Pollock Fillets, Pirkka Babyporkkanat. Päivällinen: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kananmuna, Myllyn Paras Tumma Makaroni, Atria Kevyt Jauheliha 9,5%. Välipalat/Muut: Gaam Whey, Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti, X-Tra Maustamaton Maitorahka. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|