Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 syyskuuta 2021
|
71,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2038 kcal
|
Rasva: 90,26g | Prot: 113,58g | Hh: 187,48g.
Aamiainen: Pohjolan Meijeri Oatis Kaurajuoma Kahviin, Myllärin Hedelmä Mysli, Milbona Natural Made From Soya. Lounas: Meira Sinappinen Salaatinkastike, Paprika (Punainen), Kurkku, Pirkka Tomaatti, Rypsiöljy, Valio Ruokakerma 15%, Myllyn Paras Spagetti, HK Naudan Jauheliha 10%. Päivällinen: Rypsiöljy, Peruna, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki. Välipalat/Muut: Felix Tomaattiketchup, Kotimaista Maustekurkku, Valio Kevytmaito, Maille Dijon Originale, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Becel Kevyt, Keski Paahtorinkeli Kaura & Aprikoosi, Milbona Proteiinivanukas. lisää...
|
|
1911 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dietcoke6
|