|
Tuntui olo eilistä kevyemmältä, joten kävin huvikseni vaa'alla. Eipä se paino vielä jäänytkään junnaamaan, kun tuo puoli kiloa oli eilisestä lähtenyt:)
|
127,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,1 kg.
Vielä jäljellä: 28,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1933 kcal
|
Rasva: 52,62g | Prot: 153,56g | Hh: 196,91g.
Aamiainen: Elovena Kaurahiutaleet, Kotimaista Laktoositon Raejuusto, Pakkasmarja Mustikka, Cocovi Psyllium. Lounas: Kurkku, Pirkka Tomaatti, Myllyn Paras Tumma Makaroni Keitetty, Fazer Amica Jauhelihakastike. Päivällinen: Valio Lempeä Rasvaton Piimä, Kotimaista Laktoositon Raejuusto, Kurkku, Pirkka Tomaatti, Fazer Amica Jauhelihakastike. Välipalat/Muut: Kotimaista Laktoositon Raejuusto, Ehrmann Rehti & Rasvaton Maitorahka, Banaanit, Novelle Plus Mango & Guava . lisää...
|
|
3183 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|