Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 syyskuuta 2021
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2180 kcal
|
Rasva: 97,36g | Prot: 132,65g | Hh: 186,54g.
Aamiainen: Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Milbona Natural Made From Soya, Myllärin Hedelmä Mysli. Lounas: Rainbow Rypsiöljy, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Pinaatti, Kurkku, Pirkka Tomaatti, HK Naudan Jauheliha 10%, Myllyn Paras Spagetti, Valio Ruokakerma 15%, Meira Sinappinen Salaatinkastike. Päivällinen: Felix Ketsuppi, Kotimaista Maustekurkku, Maitokolmio Profit Proteiinivanukas Caffe Latte, Kania Majoneesi 30%, HK Naudan Jauheliha 10%, Milbona Soft Cheese Slices Cheddar Style, Lidl Briossi Hampurilaissämpylä. Välipalat/Muut: Pirkka Eteläafrikkalainen Vihreä Siemenetön Rypäle, LU Tuc, Dulano Jamon Serrano. lisää...
|
|
1902 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dietcoke6
|