|
Tiistaina aloitin VHH:n, joka kuitenkin enempi painottaa kuukauden kalorivajeeseen. Ohjeet on helpot. Paino laskee, mutta niin myös nukuttujen tuntien määrä, taas vaihteeksi. En tiedä johtuuko tästä, vai koulu stressistä, joka heti lukuvuoden alkuun pamahti tappiin, koska opinahjo jälleen veti piirun ylöspäin sekavuudessa, mutta nyt ei napitkaan auta 😟
|
85,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 20,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1405 kcal
|
Rasva: 62,18g | Prot: 118,30g | Hh: 88,45g.
Aamiainen: Herbalife Aloe-Yrttijuoma, Luumut, Pirkka Salaattisiemensekoitus, Arla Keso Raejuusto. Lounas: Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Kotimaista Broilerin Jauheliha. Päivällinen: Keiju Rypsiöljy, Kaali, Tofu Moon Savutofu. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Herbalife Formula 3, Alpro Greek Style Mansikka, Pirkka Pähkinäsekoitus , Pirkka Suomalainen Mustaherukka, Ehrmann Pehmeä Rasvaton Maitorahka. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Ketoosi vähentää unentarvetta. Uni on laadukkaampaa mitä pidemmälle jatkat ja ainakin itse heräsin jo kuudelta ilman herätystä virkeänä.
03 syys 21 jäseneltä: Jenzu95
|
Ketoosissa en ole enkä sinne pyrikään eikä unikaan toistaiseksi ole muuta kuin huonompaa. Mutta ehkä tämä tästä vielä kohenee, luotetaan siihen 🙂
03 syys 21 jäseneltä: kriskaja
|
03 syys 21 jäseneltä: Jenzu95
|
Oletko yrittänyt syödä illa viimeiseksi vähän jotain hiilihydraattipitoista, vaikka tummaa suklaata tai cashew pähkinöitä.
03 syys 21 jäseneltä: brix777
|
Illalla tulee vähän hiilaria, muttei paljoo siinäkään. Tällä hetkellä ei pysty niihin panostamaan, mutta otetaan harkintaan, jos univika jatkuu. Mutta tosiaan, nyt mulla on ollut käytössä toimiva unilääke, joka on mennyt toistaiseksi sekin epäkuntoon.
03 syys 21 jäseneltä: kriskaja
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|