Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2021
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2332 kcal
|
Rasva: 97,61g | Prot: 124,36g | Hh: 244,97g.
Aamiainen: Rainbow Appelsiinimehu, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Dulano Schwarzwaldin Kinkku, Lidl Maalaiscroissant. Päivällinen: Kania Majoneesi 30%, HK Naudan Jauheliha 10%, Milbona Soft Cheese Slices Cheddar Style, Lidl Briossi Hampurilaissämpylä. Välipalat/Muut: Novelle Sinkki + E, LU Tuc, Valio Aurajuusto, Haribo Matador Dark Mix, Rypsiöljy, VegeSun Soijasuikaleet, Rainbow Jasmiini Riisi. lisää...
|
|
1869 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dietcoke6
|