Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 syyskuuta 2021
|
99,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2771 kcal
|
Rasva: 100,61g | Prot: 183,51g | Hh: 272,75g.
Aamiainen: Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Lidl Hummus Classic, Tuorekurkku (Kuorineen), Myllyn Paras Kaurapuuro, HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Mustikka, Mansikat, Kahvi, Keitetty Kananmuna, Vaasan Taika Moniviljapaahtoleipä, Lakka, Milbona Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton. Lounas: Kanankoivet ja -Nahka, Tuorekurkku (Kuorittu), Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Järvikylä Jääsalaatti, Tomaatit, Paprika (Punainen), Alesto Auringonkukansiemenet, Primadonna Extra Neitsyt Oliiviöljy, Balsamico. Päivällinen: Tomaatit, Lidl Hummus Classic, Oululainen Jälkiuunipala, Vitasia Sweet Chili Sauce, Uunilohi. Välipalat/Muut: Alesto Mixed Nuts, Pohjolan Meijeri Pehmeä ja Mieto Maitorahka, Melonit (Cantaloupe), Lidl Sondey Wholegrain Täysjyväkeksi, Kahvi, Alesto Cashew-Cranberry-Mix, Lakka, Milbona Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton, Sportyfeel Recopro+ Chocolate. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|