Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2021
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3053 kcal
|
Rasva: 58,81g | Prot: 186,49g | Hh: 426,38g.
Aamiainen: Myllyn Paras Ruishiutale, Kotimaista Kaurahiutale, Elixi Pellavansiemenet, Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Gaam Whey, Pirkka Suomalainen Omena, Suola. Lounas: Saksanpähkinät, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Cheddar Chili, X-Tra Tortilla Wraps, Rainbow Kikherneet , Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Grillimaisteri Kanan Ohut Fileeleike Timjami & Valkosipuli, Kotimaista Kanan Filee Leike Yrtti-Valkosipuli, Rainbow Pitkäjyväinen Riisi. Päivällinen: Gaam Whey, Rainbow Puuroriisi, Rainbow Pikkuporkkanat, Kotimaista Vihannessekoitus , Rainbow Ohuet Vihreät Pavut, Kara Kookosmaito, Rainbow Munanuudelit, Ocean Sea Alaska Pollock Fillets. Välipalat/Muut: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Parapähkinät, Gaam Whey, Gaam Casein, Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Rainbow Puuroriisi. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|