|
Tänään on tankkauspäivä, +1050kcal pitäisi lisätä pääsääntöisesti hiilarista. Mitään herkkuja en oo vielä kaupasta hakenu, mutta aamu lähti käyntiin kaurapuurolla, onpa sitä aluksi jo siinäkin 😁
|
85,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 20,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2398 kcal
|
Rasva: 64,89g | Prot: 132,29g | Hh: 310,04g.
Aamiainen: Herbalife Aloe-Yrttijuoma, Mandariini, Valio Sokeriton Vadelmakeitto, Herbalife Formula 3, Herbalife Formula 1, Myllyn Paras Kaurahiutale. Lounas: Kokkikartano Broilerpasta, Malaco TV Mix Choco. Päivällinen: Alpro Soijajogurtti Maustamaton, Keiju Rypsiöljy, Kotimaista Uunijuurekset, Kivikylän Kotipalvaamo Porsaan Ulkofilepihvi. Välipalat/Muut: Valio Sokeriton Vadelmakeitto, Arla Keso Raejuusto, Omenat (Golden Delicious), Pakkasmarja Kuningas Marjasekoitus, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka, Leader Whey Chocolate, Meritalo Mansikkahillo, Maailman Paras Pannukakku, Pirkka Kaurajuoma Barista. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|