Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2021
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2089 kcal
|
Rasva: 101,11g | Prot: 100,83g | Hh: 231,53g.
Aamiainen: Milbona AB-Jogurtti Persikka-Vadelma-Aprikoosi , Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma, Myllärin Hedelmä Mysli, Milbona Natural Made From Soya. Lounas: Paistettu Peruna (Kypsennetty ilman Rasvaa), Kanamestari Broilerin Koipireisi, Valio Mustajuurikeitto, Rainbow Rosmariini-Oliiviöljy Lohkoperunat, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Porkkanat, Pirkka Tomaatti, Punakaali, Keiju Margariini 70%, Vaasan Ruispalat, Valio Herkku Suklaamousse. Päivällinen: Paprika (Punainen), Pirkka Tomaatti, Rainbow Sinappinen Salaattikastike. Välipalat/Muut: Omenat, Maille Dijon Originale, Becel Kevyt Margariini, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Keski Paahtorinkeli Kaura & Aprikoosi. lisää...
|
|
1885 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dietcoke6
|