Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2021
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1897 kcal
|
Rasva: 77,10g | Prot: 84,79g | Hh: 206,29g.
Aamiainen: Pohjolan Meijeri Oatis Kaurajuoma Kahviin, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma, Milbona AB-Jogurtti Persikka-Vadelma-Aprikoosi, Myllärin Hedelmä Mysli. Lounas: Mandariini, Pirkka Suomalainen Kirsikkatomaatti, Freshona Maustekurkkuviipaleita Etikkaliemessä, Becel Kevyt Margariini, Keski Paahtorinkeli Kaura & Aprikoosi, Korpela Savusaunakinkku. Päivällinen: Kotimaista Kevytmajoneesi, Kania Kuivattu Sipuli, Felix Tomaattiketchup, Kivikylän Kotipalvaamo Wanhanajan Nakki, Vaasan Hot Dog Sämpylä. Välipalat/Muut: Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Pohjolan Meijeri Oatis Kaurajuoma Kahviin, LU Tuc, Tupla Proteiinivanukas, Dulano Schwarzwaldin Kinkku. lisää...
|
|
1884 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dietcoke6
|