Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2021
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3068 kcal
|
Rasva: 61,99g | Prot: 194,32g | Hh: 409,13g.
Aamiainen: Pirkka Suomalainen Omena, Gaam Whey, Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Elixi Pellavansiemenet, Myllyn Paras Ruishiutale, Kotimaista Kaurahiutale, Suola. Lounas: Ålands Mejeriet Luonnonjogurtti, Rainbow Pienet Ananaspalat Ananasmehussa, X-Tra Maustamaton Maitorahka, Rainbow Tonnikalaa Hiutaleina Vedessä, X-Tra Mozzarella 8,5% Rasvaa , Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kotimaista Vihannessekoitus , Rainbow Pikkuporkkanat, Atria Naudan Parempi Jauheliha 10%, Rainbow Fusilli. Päivällinen: Keitetty Kananmuna, Rainbow Paprikasuikaleet, Rainbow Ohuet Vihreät Pavut, X-Tra Wok Mix, Rainbow Munanuudelit, Pirkka Katkaravut, Kariniemen Appelsiini-Salsa Minuuttipihvi. Välipalat/Muut: Nick's Kermatoffee-Suklaa Jäätelö, Saksanpähkinät, Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Myllyn Paras Ruishiutale, Gaam Whey, Rainbow Puuroriisi. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|