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4:00
体重57.9kg
体脂肪率18.3%
筋肉量44.8kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重59.6kg
体脂肪率15.7%
筋肉量47.6kg
¬＝｜oO(この結果を見て、個人的に食事のタイミングは関係あると考えます。
参考までに、本日の食事のタイミングを残します。
朝4:00
昼10:00
晩16:00
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59,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2681 kcal
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Rasva: 163,09g | Prot: 170,88g | Hh: 152,80g.
Aamiainen: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lounas: セブンイレブン ゴーヤとツナのサラダ, セブンイレブン ゴーヤチャンプルー, セブンイレブン たんぱく質が摂れるグリルチキン弁当ガーリックトマトソース玄米ごはん, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, 花王 ヘルシア緑茶. Päivällinen: セブンイレブン クロワッサンサンド たまご&パストラミ, セブンイレブン 牛しゃぶポン酢, セブンイレブン ゴーヤとツナのサラダ, セブンイレブン ゴーヤチャンプルー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Välipalat/Muut: コカ・コーラ 綾鷹, ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修. lisää...
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Painonnousu 5,6 kg viikossa
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