|
Vaikka miten tarkasti syö, niin nyt heiluu vain ylöspäin. Yöunet on nyt parina yönä ollu puolessa normista, mutta en usko, että se näin kiivaasti potkii vastapalloon. Jos se näin rajusti vaikuttaa, en yhtään ihmettele kertyneitä kilojani enkä ole kovin toiveikas, että niistä eroonkaan voin päästä.
|
85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 20,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2440 kcal
|
Rasva: 62,07g | Prot: 104,01g | Hh: 353,64g.
Aamiainen: Herbalife Formula 3, Herbalife Formula 1, Pirkka Kaurajuoma Barista, Elovena Kaurahiutale. Lounas: Soya Jalotofu Kylmäsavu, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus. Päivällinen: Heimon Savulohifilee, Pohjolan Peruna Mummon Maalaisranskalaiset. Välipalat/Muut: Meritalo Mansikkahillo, Leader Whey Chocolate, O'boy Original Kaakaojauhe, Pirkka Kaurajuoma Barista, Elovena Kaurahiutale, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka, Del Monte Fruit Cocktail Juice, Malaco TV Mix Choco. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Ymmärtääkseni unet, tai sen puute, voi ihan oikeasti jopa nostaa painoa tai ainakin pahasti häiritä laihdutusta. Se liittyy jotenkin hormonitoimintaan plus huonot unet saa helposti ahmimaan tai tekemään muuten huonoja valintoja. Itsellä on huonohkoa nukkumista ja vaihtelevan runsasta stressiä ollut koko kesän ja kyllä painokäyrä jumahti just siinä vaiheessa kun loma loppui ja työt + stressi pamahti taas päälle, vaikka syömiset oli koko ajan skarpisti suunnitelman mukaan - laskennallisesti eroa oli jopa pari kiloa. Ne tuli kyllä alas sitten humahtamalla jossain kohtaa, mutta jumi tulee heti uusiksi päälle.
Painonpudotusta tai nukkumista ei kuitenkaan helpota yhtään, jos niitä alkaa stressata.. armollisuutta painon suhteen ja unien osalta etsisin mahdollisuuksia nukkua enemmän, tai jos esim nukahtamisessa ongelmia, niin oma apukonstini siihen on äänikirjat (oikein tylsä on hyvä, hyvä dekkari on unien kannalta huono.. 😇)
12 syys 21 jäseneltä: magiste
|
Joo, onhan se melkoinen noidankehä. Tänään onkin sopivasti onneksi tankkauspäivä 🙂 Kuormittavaa opiskelua about kaikki vapaa-aika. Siinä äkkiä kuvittelee tehneensä enemmänkin kaloreja polttavaa, vaikka todellisuudessa vain nököttää koneen ääressä koko päivän ja palkitsee itsensä. Tai jos hommat onnistuu / epäonnistuu, niin sama homma. Fysiikan lisäksi pää vastustaa järkeviä valintoja. Nyt tällä maltillisella vhh:lla on kyllä ollut noiden puolesta helpompaa, kun on valmiit raamit ruokailulle. Sitten kun taas palaa kotiruoan pariin, ei enää olekaan niin helppoa.
12 syys 21 jäseneltä: kriskaja
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|