Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2021
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1808 kcal
|
Rasva: 60,98g | Prot: 111,83g | Hh: 194,98g.
Aamiainen: Valio Vaniljajogurtti, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Myllärin Hedelmä Mysli. Lounas: Paprika (Punainen), Kurkku, Pirkka Tomaatti, Rainbow Sinappinen Salaattikastike, Rainbow Rypsiöljy, Rainbow Ruokakerma 4%, Kotimaista Broilerin Fileesuikale , Torino Täysjyvä Makaroni. Päivällinen: Rainbow Sinappinen Salaattikastike, Paprika (Punainen), Pirkka Tomaatti, Peruna, Rainbow Rypsiöljy, Myllyn Paras Korppujauho, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Välipalat/Muut: Mandariini, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Milbona Proteiinivanukas, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Becel Kevyt, Keski Paahtorinkeli Kaura & Aprikoosi. lisää...
|
|
1857 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dietcoke6
|