Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2021
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1829 kcal
|
Rasva: 85,63g | Prot: 90,46g | Hh: 166,06g.
Aamiainen: Myllärin Hedelmä Mysli, Pohjolan Meijeri Oatis Kaurajuoma Kahviin, Valio Vaniljajogurtti. Lounas: Fazer Puikula Täysjyväruis, Fazer Amica Kermainen Lohikeitto, Arla Ingman Voi. Päivällinen: Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Rainbow Rypsiöljy, Myllyn Paras Korppujauho, Peruna, Pirkka Tomaatti, Paprika (Punainen), Rainbow Sinappinen Salaattikastike. Välipalat/Muut: Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Becel Kevyt Margariini, Keski Paahtorinkeli Kaura & Aprikoosi, Mandariini, Pohjolan Meijeri Oatis Kaurajuoma Kahviin, Milbona Proteiinivanukas. lisää...
|
|
1825 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Nyt tuli kyllä enemmän alas kuin ajattelin! Kiva - olen kyllä vähentänyt kaloreitakin, mutta veikkaan että tämä tulee hetken sahaamaan vielä edes takaisin...
14 syys 21 jäseneltä: Dietcoke6
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dietcoke6
|