|
Hitaasti, mutta kuitenkin 🙂
|
85,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 20,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1361 kcal
|
Rasva: 57,10g | Prot: 133,40g | Hh: 70,28g.
Aamiainen: Pirkka Suomalainen Omena, Pirkka Salaattisiemensekoitus, Valio Sokeriton Vadelmakeitto, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae . Lounas: Keiju Rypsiöljy, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Findus Alaskanseiti . Päivällinen: Keiju Rypsiöljy, Seesamöljy, Findus Wok Classic, Jalotofu Kylmäsavu. Välipalat/Muut: Valio Sokeriton Vadelmakeitto, Leader Whey Chocolate, Herbalife Formula 1, Alpro Greek Style No Sugars, Pirkka Pähkinäsekoitus , Ehrmann Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Pakastemarjat. lisää...
|
|
2199 kcal
|
Harjoitus:
Ruunan kanssa reipas pimee retki. - 26 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|