|
Paino sama, senttejä lähtenyt kauttaaltaan.
Treeni kulkee paremmin niin aerobinen kuin salitreenikin ja yleisesti huomaan jaksavani paremmin iltaan saakka.
Uni ja palautuminen riittävää.
Ei siis tarvetta muuttaa mitään.
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1898 kcal
|
Rasva: 160,15g | Prot: 91,05g | Hh: 25,10g.
Aamiainen: Paulig Kahvi. Lounas: Bertolli Oliiviöljy, Valio Aurajuusto, Valio Oltermanni, Cucumber, Pirkka Suomalainen Kirsikkatomaatti, Lidl Cosmopolitan Salaatti. Päivällinen: Hellmann's Majoneesi, Pirkka Tonnikalapalat Öljyssä, Lidl Cosmopolitan Salaatti, Vhh rieskanen. Välipalat/Muut: Pepsi Pepsi Max Cherry. lisää...
|
vakaa paino
|