Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2021
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1801 kcal
|
Rasva: 55,83g | Prot: 87,58g | Hh: 228,73g.
Aamiainen: Pielispakari Munkkipossu, Valio Kevytmaito, Milbona Natural Made From Soya, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Valio Vaniljajogurtti, Myllärin Hedelmä Mysli. Lounas: Korvapuusti, Arla Kahvimaito, Arla Ingman Voi, Vaasan Ruispalat Täysjyvä, Rainbow Kasvisliemikuutio , Peruna, Gold & Green Nyhtökaura Nude, Urtekram Kikherne. Päivällinen: Rainbow Sinappinen Salaattikastike, Paprika (Punainen), Kurkku, Pirkka Tomaatti, Rainbow Broilerin Fileesuikale, Rainbow Ruokakerma 4%, Torino Täysjyvä Makaroni. Välipalat/Muut: Mandariini. lisää...
|
|
2217 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dietcoke6
|