|
Nihkeetä on ollut tää kuukaus painon pudotuksen suhteen🤔 eka kerta, kun tuntuu siltä ettei hirveesti mitään tapahdu vaikka normaalisti hommia teen😄 ainut mikä on vaivannut niin unettomuutta oli, nyt se jo vähän paremmin hallussa kuin alku kuusta ja masu ei oo toiminu niin hyvin kuin yleensä. Nää voi tietysti olla yhteydessä toisiinsa + mun crohnin tauti mikä reagoi stressiin. Lenkit kulkee kuitenkin hyvin🤸♀️ tähän mennessä tätä kuuta tullu mentyä jo enemmän kuin heinäkuussa mikä oli mulla sellanen rauhallisempi kuukausi. Tää viikko nyt ainakin mennään vielä samoilla ja jos katsoisi sitten ensi viikolla pitääkö tehä jotakin muutoksia😊 hyvää torstaita kaikille! ☺️
|
88,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,3 kg.
Vielä jäljellä: 18,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1928 kcal
|
Rasva: 72,01g | Prot: 88,20g | Hh: 223,29g.
Aamiainen: Kurkku, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Kartanon Maksamakkara, Rainbow Kermajuusto, Ruisleipä, Kaneli, Foodin Chia-Siemen, Dronningholm Mustaherukkahyytelö, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Vitasia Sweet Chili Sauce, Kurkku, Punasipuli, Pirkka Salaattisekoitus, Lidl Kermajuusto, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Snack Day Plain Tortilla Wraps. Päivällinen: Dronningholm Mustaherukkahyytelö, Rainbow Miniluumutomaatti, Kurkku, Parmesanjuusto (Raastettu), Porsaanpaisti, Sienirisotto. Välipalat/Muut: Panda Valkosuklaa, Estrella Linssisipsi Ranch, Kurkku, Punasipuli, Rainbow Miniluumutomaatti, Pirkka Salaattisekoitus, Salsa, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Lidl Kermajuusto, Snack Day Plain Tortilla Wraps. lisää...
|
|
2497 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Välillä kalori muutokset auttaa, välillä enempi ja välillä vähemmän, toimi ainakin mulla, ettei keho totu tiettyyn määrään...tsemppiä, kyllä se lähtee rullaa kun vaan on sitkeä 😁💪
16 syys 21 jäseneltä: LadyLazarus82
|
Kyllä se varmasti taas tästä😊 pitää tosiaan kattoo jos ei sunnuntaihin mennessä tapahdu muutosta niin koittaa ens viikolla vaikka vähän höylätä kaloreita pienemmäksi ja kattoo mitä sitten tapahtuu😄
16 syys 21 jäseneltä: böbble
|
kehollekin varmaan jopa tervettä välillä, ettei jatkuvasti vain putoa. Vaikka varmasti turhaututtaa 😁 oot sitkee mimmi oikealla asenteella, joten onnistut varmasti 😚
16 syys 21 jäseneltä: Wilitheman
|
Wilitheman mä itseasiassa mietin sitä just tossa yks päivä, et voi tehä ihan hyvääkin tosiaan välillä 😊 aika haipakkaa ekat kilot tossa kyllä tippuikin. Yritän olla turhautumatta ja ottaa tämänkin vastaan ja oppia mitä kropassa tapahtuu.
16 syys 21 jäseneltä: böbble
|
Tsemppiä! :) Välillä on tällaisia aikoja kun pitkä on prosessikin.
16 syys 21 jäseneltä: Dietcoke6
|
ison pudotuksen ite tehneenä niin vinkkinä ottaa semmonen tsekkaus viikko missä vähän tarkemmin syöt ne sun tähtäämät kalorit ja samat välipalat ettet vaihtele joka päivä vaan syöt ns. samalla rungolla viikon, sama aamupala sama välipala sama lounas ym.. ettei tuu muuttujia, teet samat reenit ym ja katsot viikko kaks tällä et miltä sitte näyttää. Itellä huomasin et olin paljon kaikessa pienessä huijannu niinku kastikkeissa ja paistorasvassa... purkassa ja pastilleissa ja kaikkea tämmöstä... semmonen tuunaus viikko ☝️😊
16 syys 21 jäseneltä: ronnqvist91
|
Dietcoke6 kiitti😊 kyllä tää tästä taas☺️
16 syys 21 jäseneltä: böbble
|
ronnqvist91 joo vähän jotain tämmöstä mietinkin. Sitä alkaa niin helposti "lipsumaan". Just esim paistorasvan käytössä ym. Kun painoa oli enemmän niin kaikki tommonen ei ollu niin justiinsa ja viime aikoina en oo kaikkea ihan niin tarkasti punninnut joten kaikesta tollasesta saa heittoa aikaseksi😊
16 syys 21 jäseneltä: böbble
|
itsellä ei tule ongelmia kastikkeiden kanssa kun en pidä niistä ja en käytä mitään rasvoja paistamiseen 😅 tää kommentti ei tosiaan tarkoita et muiden pitäis tehdä samaa...sokerittomia pastilli ja purkkaa käytän vähän ja niitä en oo laskenut mutta ne ei oo vaikuttanut laihtumiseen kun käyttää maltilla 🤔
16 syys 21 jäseneltä: LadyLazarus82
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|