|
Paino seilannut kuukauden ajan keskimäärin samoissa lukemissa. Pientä turhautimista huomattavissa. Jotain pitää selvästi muuttaa mutta täysin hukassa sen kanssa että mitä.
|
81,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,8 kg.
Vielä jäljellä: 18,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1428 kcal
|
Rasva: 47,18g | Prot: 89,43g | Hh: 153,60g.
Aamiainen: Valio Profeel Proteiinirahka Mango-Vanilja, Paulig Kahvi, Kotimaista Rasvaton Maito. Lounas: Mutti Polpa Tomaattimurska, Arla Apetina Classic 3%, Atria Kevyt Jauheliha 9,5%, Flora Kevyt & Paksu 4%, Punasipuli. Päivällinen: Vaasan Ruispalat, Flora Normaalisuolainen, Saarioinen Kultakalkkuna, Cucumber. Välipalat/Muut: Ben & Jerry's Moo-Phoria! Chocolate Cookie Dough, Nocco Blood Orange Del Sol. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
1. Punnaatko ruokasi?
2. Seuraatko aktiivisuuttasi?
3. Miten makrosi jakautuvat?
Näistä on ehkä hyvä lähteä liikkeelle
20 syys 21 jäseneltä: Santtu21
|
Tsemppiä 👍 tulee mieleen annoskokojen pienennys, jos kaloreita haluat saada alas.
20 syys 21 jäseneltä: Dietcoke6
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|