Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2021
|
85,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 20,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1350 kcal
|
Rasva: 50,94g | Prot: 142,63g | Hh: 77,94g.
Aamiainen: Pirkka Kurpitsansiememet, Pirkka Auringonkukansiemen, Valio Sokeriton Mustikkakeitto, Arla Keso Raejuusto, Pirkka Suomalainen Omena. Lounas: Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus. Päivällinen: Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Arla Keso Raejuusto, Rainbow Suomalainen Salaattisekoitus. Välipalat/Muut: Valio Kevyt Mustikkakeitto, Alpro Natural, VegeSun Tumma Soijarouhe, Puhdistamo Heraproteiinikonsentraatti, Vanilja, Leader Whey Chocolate, Pirkka Pähkinäsekoitus , Mandariini, Valio Profeel Proteiinivanukas Suklaa-Toffee. lisää...
|
|
2190 kcal
|
Harjoitus:
pilates - 1 tunti, Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 18 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|