|
otetaanpas uusiksi 🤣
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2871 kcal
|
Rasva: 70,15g | Prot: 171,69g | Hh: 358,31g.
Aamiainen: Elixi Pellavansiemenet, Gaam Whey, Myllyn Paras Ruishiutale, Kotimaista Kaurahiutale, Nuts About Nature Maapähkinävoi Smooth, Suola. Lounas: Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Rainbow Oriental Wok Mix, Atria Kevyt Jauheliha 9,5%, Myllyn Paras Riisi+Ohra. Päivällinen: Nuts About Nature Maapähkinävoi Smooth, Nalle Ohrahiutale, Parapähkinät, Arla Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton, Kellogg's Blueberry, Apple & Beetroot, Atria Kevyt Jauheliha 9,5%, Myllyn Paras Tumma Makaroni. Välipalat/Muut: Kotimaista Kevyt Kermaviili, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kotimaista Broilerin Fileesuikale Yrtti, X-Tra Tortilla Wraps. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
 Kommentit
hahaa 😆
jään odottamaan huomista suuntaa!
21 syys 21 jäseneltä: TakaisinKuntoon
|
Yksi matalampi päivä välissä sunnuntain rasvaisemman ruuan tuoman nosteen jäljiltä 😅
21 syys 21 jäseneltä: Santtu21
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|