|
Tahti on tällä hetkellä liian kova, mutta myös selkeästi tässä on tyhjää paljon eikä vain oikeasti tarttuvaa kudosta, niin mennään eteenpäin tällä ja katsotaan mitä tämä ja seuraava viikko sanoo yhteensä.
|
73,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3620 kcal
|
Rasva: 58,51g | Prot: 180,86g | Hh: 564,18g.
Aamiainen: Suola, Pirkka Suomalainen Omena, Elixi Pellavansiemenet, Gaam Whey, Myllyn Paras Ruishiutale, Kotimaista Kaurahiutale, Nuts About Nature Maapähkinävoi Smooth. Lounas: Gaam Whey, Rainbow Puuroriisi, X-Tra Wok Mix, Rainbow Ohuet Vihreät Pavut (Pakaste), Ocean Sea Alaska Pollock Fillets, X-Tra Pitkäjyväinen Riisi. Päivällinen: Milbona Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton, Kellogg's Blueberry, Apple & Beetroot, Rainbow Gnocchi Kuviopasta, Isokari Savulohifilee, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Vaasan Taika Moniviljapaahtoleipä. Välipalat/Muut: Nuts About Nature Maapähkinävoi Smooth, Gaam Casein, Froosh Orange, Carrot & Ginger Smoothie, Nalle Ohrahiutale, Nuts About Nature Maapähkinävoi Crunchy 100%, Rainbow Puuroriisi. lisää...
|
Painonnousu 10,5 kg viikossa
|