Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2021
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 19,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1366 kcal
|
Rasva: 52,05g | Prot: 139,28g | Hh: 78,34g.
Aamiainen: Mandariini, Pirkka Kurpitsansiememet, Valio Sokeriton Mustikkakeitto, Pirkka Auringonkukansiemen, Arla Keso Raejuusto. Lounas: Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus. Päivällinen: Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Arla Keso Raejuusto, Rainbow Suomalainen Salaattisekoitus. Välipalat/Muut: Alpro Natural, Pirkka Auringonkukansiemen, Valio Kevyt Mustikkakeitto, Pirkka Suomalainen Omena, Mandariini, Puhdistamo Heraproteiinikonsentraatti, Vanilja, Alpro Soya Greek Style, Pirkka Pähkinäsekoitus, Pakkasmarja Marjamix, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka. lisää...
|
|
2087 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 19 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|