|
Vaikea uskoa vaakaa tällä hetkellä...mutta merkataan nyt tämä ja jatketaan.
|
96,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2591 kcal
|
Rasva: 98,04g | Prot: 132,69g | Hh: 275,17g.
Aamiainen: Paistettu Kananmuna, Pågen Hönö Saaristolaisrieska, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Mustikka, HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Lidl Hummus Classic, Tuorekurkku (Kuorineen), Mansikat, Kahvi, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Kurkku, Sipulit, Reilu Naudan Jauheliha 17%, Dansukker Taloussokeri, Lidl Keräkaali, Knorr Lihaliemikuutio, Pirkka Jasminriisi, Pirkka Porkkana, Pohjolan Meijeri Ruokakerma 10%, Kotimaista Puolukka, Lidl Hummus Classic, Oululainen Jälkiuunipala. Päivällinen: Kurkku, Oululainen Jälkiuunipala, Lidl Hummus Classic, Puolukka, Pohjolan Meijeri Ruokakerma 10%, Pirkka Porkkana, Pirkka Jasminriisi, Knorr Lihaliemikuutio, Lidl Keräkaali, Dansukker Taloussokeri, Reilu Naudan Jauheliha 17%, Sipulit. Välipalat/Muut: Appelsiinit, LU Domino Original, Kahvi, Milbona Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton, Crownfield Premium Muesli Luxury Fruit & Nut. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Sulla on sama lähtöpaino ollu, kun minullakin. Se on huikee tunne, kun ekan kerran vaaka näyttää, että tavoite saavutettu. Ite muutin tavoitetta taisin 3krt, kun niin hyvin painoa läksi, 86.8kg oli lopullinen tavoite ja se tuli toukokuussa 2021, aloitin syyskuu 2020.
27 syys 21 jäseneltä: Enonmies
|
@Enonmies, Joo taisin joskus kattoakin että samoilla lukemilla on lähdetty liikkeelle. Saa nyt nähdä miten itse tuon lähellä olevan tavoitteen ja jatkon suhteen tekisi. Ainakaan mitään rajua muutosta ja kuuria en kyllä suunnittele nykyiseen.
27 syys 21 jäseneltä: teemurrr
|
27 syys 21 jäseneltä: Wilitheman
|
Mikä sulla on päivittäinen kalori budgetti? 🤔
27 syys 21 jäseneltä: fliquri
|
Minuakin kiinnostaa tämä, oletko Teme edelleen pysynyt siinä 2700kcal/pv syönnissä?
27 syys 21 jäseneltä: Wilitheman
|
Siirryin viime viikolla perjantaina 2600 kcal/päivä kun näytti että paino ei juuri muuttunut mihinkään 2700 tasolla. Viimeviikon keskiarvoksi taisi tulla 2650.
27 syys 21 jäseneltä: teemurrr
|
@Teemurrr Selvä, katoin vaan että ollaan aikalain samassa kokoluokassa painosta ja pituudesta (alotuspaino), ikä vähän eroaa mutta itse olen nyt pitänyt 2000-2500kcal päivässä ja yhtenä päivänä viikossa 3000 parin viikon ajan.
27 syys 21 jäseneltä: fliquri
|
Lisään vielä tilastoja tutkittuani että jos jätän huomiotta tämän aamun punnituksen ja katson vain viikkokeskiarvoja niin kahden viikon aikana paino on tippunut 0,8kg. Polarin mittaamien kulutuslukemien mukaan kalorivajetta on kertynyt viimeisten 14 päivän aikana 13532 kcal.
27 syys 21 jäseneltä: teemurrr
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|