|
Viikonloppureissu takana, ei punnituksia. Ruuat silti pysyivät tavoitteissa. Paino hieman korkeampi kuin viime punnituksessa, mutta matalampi kuin viikko sitten. Olen tyytyväinen suunnasta. :)
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2010 kcal
|
Rasva: 82,69g | Prot: 96,36g | Hh: 217,49g.
Aamiainen: Milbona Natural Made From Soya, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Myllärin Hedelmä Mysli. Lounas: Hellmann's Sitruunavinegretti, Pirkka Lohifileepala, Santa Maria Asian Wok Teriyaki & Sesame Oil, Rainbow Jasmiini Riisi. Päivällinen: Paprika (Punainen), Kurkku, Pirkka Tomaatti, Peruna, Valio Arki Ruokakerma 10%, Rainbow Rypsiöljy, Chick Broilerin Maksa. Välipalat/Muut: Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Becel Kevyt Margariini, Keski Paahtorinkeli Kaura & Aprikoosi, Mandariini, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma, Valio Profeel Proteiinivanukas Banoffee. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|