Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2021
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1495 kcal
|
Rasva: 56,73g | Prot: 135,91g | Hh: 93,99g.
Aamiainen: Arla Keso Raejuusto, Pirkka Auringonkukansiemen, Valio Sokeriton Mustikkakeitto, Pirkka Kurpitsansiememet, Mandariini. Lounas: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Beanit Härkis Original. Päivällinen: Keiju Rypsiöljy, Gold & Green Nyhtökaura Tomaatti, Makealupiinipasta. Välipalat/Muut: Pirkka Kurpitsansiememet, Pirkka Suomalainen Omena, Alpro Soya Greek Style, Valio Kevyt Mustikkakeitto, Leader Whey Chocolate, Puhdistamo Heraproteiinikonsentraatti, Vanilja, Pakkasmarja Marjamix, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka, Valio Sokeriton Mustikkakeitto. lisää...
|
|
2085 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 24 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|